Bagi ibu hamil tentunya sangat diwajibkan untuk mengkosumsi makanan yang sangat bergizi. Hal tersebut tentunya harus terpenuhi karena dengan asupan makanan yang bergizi, maka janin dalam kandung tetap sehat dan tidak beresiko keguguran. Kehamilan bagi pasangan baru menikah tentunya menjadi momen yang sangat membahagiakan. Namun, dalam masa kehamilan tentunya ada banyak hal yang mesti di perhatikan terutama makanan ibu hamil.
Makanan untuk ibu hamil banyak sekali dan lebih baik pada masa kehamilan jangan mengkonsumsi yang memang dipantangkan, karena dapat mempegaruhi janin. Selain itu buah-buahan bisa dijadikan makanan yang sangat sehat untuk calon bayi. Berikut ini saya akan paparkan beberapa buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Buah Pisang
Buah pisang merupakan buah yang sangat disukai oleh banyak orang. Karena selain praktis, disisi lain buah pisang juga dapat membuat Anda lebih lama kenyang, sehinga tidak banyak membutuhkan makan lainnya. Selain itu kandungan dari buah tersebut sangat bagus juga untuk kesehatan.
Sebab itu buah pisang ini bisa dijadikan sebagai makanan ibu hamil. Karena terdapat kandungan kalium dan kalori yang dapat secara cepat diubah menjadi energi untuk menghindari kelelahan. Kandungan kalium pada pisang dapat mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil serta dapatt mengatasi rasa mual saat kehamilan.
Buah Alpukat
Selain buah pisang, alpukat juga bisa dijadikan sebagai asupan untuk janin. Biasanya buah ini sangat terkenal karena memang bagus untuk perawatan wajah, namun ternyata bukan cuma itu saja, melainkan bila dikonsumsi ibu hamil dapat membantu perkembangan si kecil.
Buah alpukat ini sangat kaya akan vitamin c nya, selain itu juga terdapat vitamin b. Kandungan kalium dan asam folat juga sangat bagus sekali untuk janin. Banyak sekali manfaat dari buah alpukat untuk ibu hamil, seperti membantu perkembangan otak serta jaringan dan sistem saraf pada bayi.
Ilustrasi: www.minergy-news.com
